Come migliorare la soddisfazione della tua relazione

Nel mio ultimo post, ho discusso di come i ricercatori stanno scoprendo che leggere romanzi può aumentare l'intelligenza emotiva e, di conseguenza, può aumentare la nostra sensibilità interpersonale.

L'intelligenza emotiva conta davvero nella vita di tutti i giorni? Sì.

Gli investigatori hanno condotto una meta-analisi, che è una sintesi della ricerca su un argomento, basata su più di 600 auto-reportage individuali riguardanti la loro soddisfazione nel rapporto romantico e la loro intelligenza emotiva (Malouff, Schutte, e Thorsteinsson, 2014).

Gli autori dello studio hanno scoperto che maggiore è l'intelligenza emotiva di un individuo, maggiore è il grado di soddisfazione di una persona nella propria relazione romantica.

I ricercatori hanno anche scoperto che maggiore è l'intelligenza emotiva di un individuo, maggiore è il livello di soddisfazione del suo partner rispetto alla relazione romantica.

Quindi funziona in entrambe le direzioni, cioè, più siamo in grado di identificare le emozioni, comprendere le cause delle emozioni e regolare le emozioni (le nostre e quelle degli altri), più siamo soddisfatti dei nostri rapporti con i nostri partner.

Perché è così? Potrebbe essere che avere alti livelli di intelligenza emotiva ci spinge a trovare partner più compatibili e / o che sviluppare la nostra intelligenza emotiva nel tempo aumenta la nostra soddisfazione nei rapporti.

Se ti stai chiedendo come migliorare la tua intelligenza emotiva, potresti prendere in considerazione l'utilizzo dell'app Mood Meter, sviluppata dalla gente del Centro Yale per l'Intelligenza Emotiva.

L'app Mood Meter aiuta le persone ad espandere il loro vocabolario emotivo, identificare le cause dei loro sentimenti, regolare le loro emozioni e capire meglio il ruolo che le emozioni svolgono in vari aspetti della loro vita in un dato giorno: http://moodmeterapp.com/

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Riferimenti

Malouff, JM, Schutte, N., e Thorsteinsson, EB (2014). L'American Journal di

Terapia familiare, 42 , 53-66.

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