Come imparare la lingua del tuo corpo

Come ti senti ultimamente? Il tuo corpo è felice con la tua vita o sta cercando di attirare la tua attenzione?

Nella nostra società, molti di noi sono scollegati dallo stato dei nostri corpi e guardano all'esterno per guidarci. Cerchiamo online sui nostri sintomi, cercando di capire una diagnosi, o andiamo dal dottore e chiediamo una prescrizione per far sparire i sintomi fastidiosi e tipicamente scomodi. La vedo sempre nella clinica in cui lavoro – la maggior parte delle persone si preoccupa di non perdere un colpo nelle loro vite eccessivamente impegnate, piuttosto che di cercare di capire che cosa il loro corpo potrebbe cercare di dire loro attraverso sintomi o malattie. Ovviamente, se hai un nuovo sintomo preoccupante, è importante scoprire quale potrebbe essere la causa (da un medico qualificato) e cercare un trattamento appropriato. Ma troppi di noi si fermano qui e perdono il messaggio più importante.

Alcuni cercano l'integratore perfetto per dare loro più energia o proteggerli dalla malattia mentre spingono il loro corpo attraverso la mancanza di sonno, una cattiva alimentazione e uno stress eccessivo. Altri, se il loro corpo e la loro mente si sentono pigri, danno ai loro poveri corpi stanchi un calcio pesante con un espresso o una Red Bull.

Quello che ho imparato è che anche se l'input esterno può avere il suo posto (specialmente quando si tratta di andare da un professionista sanitario autorizzato), la cosa più efficace e potente che si possa fare, vale praticamente per tutte le situazioni di salute e non costa assolutamente nulla, è imparare ad ascoltare, rispettare e agire su ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti.

Il nostro corpo ci sussurra dapprima quando qualcosa è fuori di testa nella nostra vita e ha bisogno di essere aggiustato. Se lo ignoriamo, tende a diventare più forte. A volte, inizia a gridare e si rifiuta di calmarsi (e a volte ti colpisce piano sulla schiena) fino a quando finalmente si paga una certa attenzione. L'elemento della tua vita che potrebbe aver bisogno di un aggiustamento potrebbe essere il tuo stile di vita, la tua dieta, il tuo programma, la tua cerchia sociale, il tuo lavoro, il modo in cui trascorri il tuo tempo libero, il tuo rapporto più stretto.

Leggendo questo, potresti sentirti incompetente o inadeguato. Dopotutto, chi sei, senza formazione medica, per capire o interpretare cosa sta succedendo nel tuo corpo?

Newsflash: probabilmente ne sai abbastanza di quello che succede nella tua vita, per identificare ciò che potrebbe causare disagio e, a sua volta, problemi fisici. Probabilmente sai cosa sta realmente succedendo, anche se non l'hai ancora ammesso. Senza dubbio, quando chiedo ai pazienti o ai clienti di prendersi un momento e chiedersi, di cosa tratta questo sintomo o malattia, possono inventare qualcosa.

Nei miei keynotes e seminari, condivido spesso una storia sulla mia salute. Un paio di anni fa ho avuto strani sintomi di ciò che io (e il mio neurologo) pensavo potesse essere la sclerosi multipla. Quando alla fine sono uscito dalle settimane di preoccupazione e autocommiserazione, mi sono reso conto che avevo dimenticato di chiedere al mio corpo di cosa si trattasse. Mi è venuto in una parola: equilibrio.

Avrei lasciato che le cose diventassero troppo occupate (come faccio spesso), e il mio corpo non mi avrebbe permesso di farla franca più. Quando bilanciavo la mia vita e facevo molta attenzione a dormire di più, mangiare meglio, ridurre lo stress e fare passeggiate regolari, gli strani sintomi neurologici scomparivano. Questo non vuol dire che qualcuno con SM (che ho scoperto di non avere) abbia solo bisogno di riportare la propria vita in equilibrio per far sparire i loro sintomi o diagnosi. Indipendentemente da ciò, vivere una vita più sana, meno stressata, più equilibrata è sicuro di darti una migliore possibilità di avere i sintomi – qualsiasi sintomo – di risolvere o andare in remissione, e ti aiuterà a far fronte molto meglio anche se non lo fanno. L'equilibrio potrebbe non essere il tuo problema personale, ma questa è stata una lezione importante per me da imparare. Ho ricevuto il messaggio e la mia vita e salute sono migliori per questo. E lo sono ancora, due anni dopo.

Alcuni altri esempi di vita reale:

• Una donna che ha sviluppato fibromialgia (paralizzante stanchezza e dolori muscolari) mentre lavorava per un lavoro aziendale di 80 ore settimanali. Quando ha lasciato il lavoro, i suoi sintomi sono gradualmente scomparsi. Quando ha cercato di tornare più tardi, anche solo facendo un lavoro a contratto, i suoi sintomi sono tornati. Ora ha creato una nuova carriera in una linea di lavoro completamente nuova, un lavoro in cui aiuta gli altri a migliorare la loro salute.

• Per anni, un mio cliente di coaching soffriva di frequenti mal di gola che nessun medico era in grado di diagnosticare o trattare. Quando alla fine lasciò una situazione di relazione violenta, il mal di gola scomparve.

• Un amico di famiglia che, durante un periodo molto stressante della sua vita, è stato diagnosticato con malattia celiaca presumibilmente incurabile (grave malattia da mangiare glutine di frumento). Trascorso il tempo stressante, ha iniziato a lavorare in una carriera che ha trovato molto più significativa e meno stressante. Le sue condizioni scomparvero completamente. Mangia il grano senza alcun problema, e questo è stato confermato dal punto di vista medico. Come medico, mi sembra impossibile da un punto di vista medico, ma è una professionista della salute e mi assicura che il miracolo era reale.

Si noti che queste sono storie individuali. Rispetto a qualsiasi cosa stia succedendo nel tuo corpo, la chiave è chiedersi di cosa si tratti a un livello più profondo.

Quale area della tua vita ha più probabilità di avere un impatto negativo sulla tua salute?

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