Come fai a dire al tuo amico di perdere peso?

Siamo amici da oltre 20 anni e abbiamo condiviso molto delle nostre vite l'uno con l'altro. Ma nonostante sia in grado di parlare (e lamentarsi) delle nostre spose, gioire o disperare per i nostri figli e sostenerci a vicenda attraverso il lavoro e le crisi familiari, c'è un argomento che nessuno di noi tocca: il suo peso.

Non era mai magra ma forse un po 'troppo formosa nei luoghi durante i primi anni della nostra amicizia. Tre gravidanze, una madre morta per una malattia neurologica e l'incertezza sul lavoro hanno aggiunto sterline alle curve. Ora, con un peso di quasi 300 sterline in più del dovuto, è stata recentemente diagnosticata la pressione alta e ha difficoltà a camminare su e giù per le scale a causa delle sue ginocchia. Il suo peso in eccesso è a metà. È difficile abbracciarla ma, cosa più importante, quei chili di troppo nella sua parte centrale sono specificamente legati alle malattie cardiovascolari e al diabete.

Speravo che il suo medico avrebbe motivato (pisciato?) Lei in una dieta quando ha scritto la prescrizione per la sua terapia della pressione sanguigna. Se l'ha fatto, non l'ha mai menzionato. Ha solo detto che odiava prendere le pillole ma il dottore ha detto che doveva, o rischiare un ictus.

Naturalmente dirò qualcosa sui suoi problemi di peso; non farlo implica, almeno nella mia mente, che non mi interessa abbastanza che la nostra amicizia si preoccupi abbastanza della sua salute. Ma esortarla a perdere peso è appena sufficiente. Lei è stata a dieta prima, non durano mai a lungo e il peso è sempre riacquistato.

Come tante persone che lottano costantemente con il loro peso, il mio amico ha bisogno di più di una dieta. Sa esattamente cosa mangiare e cosa evitare, come misurare il suo cibo, l'importanza dell'esercizio fisico e la necessità di limitare il grasso e l'alcol. Una volta mi disse: "Non pensi che se potessi farmi mangiare bene e fare esercizio regolarmente, lo farei? Rido e piango alle persone che predicano questo messaggio. Devono presumere che le persone grasse non vogliono perdere peso, e così deliberatamente si fanno mangiare troppo e si sdraiano su un divano tutto il giorno. ”

Quando finalmente abbiamo parlato, seriamente e onestamente, delle conseguenze mediche della sua obesità, ha confessato che si sentiva senza speranza per perdere peso e ha assunto che avrebbe, ancora una volta, fallito una nuova dieta. Era la distanza che doveva percorrere per raggiungere il suo obiettivo di perdita di peso che così la scoraggiava, mi disse. "Allora perché iniziare qualcosa che so di non poter finire?" Concluse lei. "Preferisco non iniziare." La delusione anticipata è un killer di molte diete nuove, ma ho insistito.

La nostra discussione si è conclusa con il mio impegno a "… percorrere la distanza …" con il suo obiettivo di perdita di peso con lei. Avrebbe bisogno del mio sostegno, incoraggiamento e presenza per i mesi a venire. Inevitabilmente, come con tutti i soggetti a dieta, si sentiva frustrata a un basso tasso di perdita di peso, annoiata dalla sua dieta e / o trovava difficile esercitare regolarmente. Avrebbe avuto bisogno del mio aiuto per convincere i suoi amici e la sua famiglia che non aveva intenzione di tornare al suo precedente peso, non importa quanto la tentassero con cibi ingrassanti e scuse per smettere di fare esercizio.

Le persone come il mio amico non riescono a seguire una dieta dopo la dieta perché dopo la novità del primo mese o giù di lì delle mutate abitudini e la gioia di perdere quei primi 10-15 chili, soccombono alla consapevolezza che la dieta non sta per essere domani? Quelle persone che hanno applaudito la perdita di peso iniziale possono essere indifferenti alla successiva perdita di peso più lenta del dieter. Le famiglie si ribellano a una cucina senza cibo spazzatura, gli amici si stancano di andare in ristoranti che servono solo pesce e bok choy, ei parenti sono offesi dal fatto che i loro piatti speciali ad alto contenuto calorico vengono rifiutati dal loro familiare. Un ulteriore risentimento può svilupparsi quando il dieter insiste per andare in palestra o fare una lunga passeggiata, invece di restare a casa e cuocere i biscotti. Inoltre, i programmi di perdita di peso, tra cui molte cliniche di chirurgia bariatrica, non impegnano intensamente il dieter dopo il primo anno o anche prima.

Forse ciò che è necessario sono programmi di perdita di peso specificamente progettati per sostenere la dieta attraverso la fascia media e finale del programma di dieta. Il loro obiettivo sarebbe quello di mantenere la dieta impegnata a perdere peso, non importa quanto tempo ci vuole. Nuovi alimenti potrebbero essere introdotti per ridurre la noia, e nuovi esercizi insegnati come la dieta diventa più in forma e ha aumentato la resistenza. È possibile offrire abbigliamento, pettinature e trucco per rivelare e migliorare la figura più snella. Ma la cosa più importante, il programma di dieta avrebbe funzionato come una squadra tifo, sostenendo il dieter slogging attraverso quegli ultimi mesi di perdita di peso.

Gli interventisti della perdita di peso potrebbero imparare da coloro che incoraggiano i maratoneti di mezza classe con "Modo di andare e di bell'aspetto!" Forse questo dovrebbe essere anche il nome del programma.

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