Cinque consigli per modellare una buona immagine corporea

Ah, gli anni dell'adolescenza – quel momento delizioso in cui i genitori cominciano a rendersene conto ai loro figli, non sono più carini, non sanno di cosa stanno parlando e, cosa più importante, non capiscono.

Si, come no.

La maggior parte dei genitori che conosco possono fare un breve viaggio mentale verso la propria adolescenza, quasi ogni volta che vorrebbero. Anche se quei ricordi svaniscono, sono sempre lì sotto la superficie, facilmente accessibili quando il tuo bambino è ferito o confuso o semplicemente sente l'angoscia di essere un adolescente.

Quella "adolescenza accessibile" può essere particolarmente difficile per le mamme che guardano le loro figlie adolescenti lottare con l'immagine del corpo. Sentire le nostre ragazze rimproverarsi, trattare con gli amici meschini o desiderare pian piano che possano essere diverse chiama il nostro business incompiuto, vero? In effetti, questa è la preoccupazione numero uno che sento dalle mamme quando si tratta di un'immagine del corpo: "Non mi piace il mio stesso corpo. Quindi, come posso essere un buon esempio per lei? "

La buona notizia è che non devi amare tutto del tuo corpo tutto il tempo per modellare un'immagine positiva del corpo per tua figlia. Qui ci sono cinque cose che puoi fare – proprio ora, non importa quale sia la tua taglia o le tue sensazioni sul tuo corpo – per mostrarle come si presenta l'auto-accettazione:

  1. Silenzio il critico. Se sei abituato a scatenare un flusso costante di critiche e battute sul tuo corpo, fermati. Immagina un segnale di stop o qualche altra immagine nella tua testa ogni volta che senti un pensiero negativo che si avvicina alle tue labbra.
  2. Agisci "come se". Solo per oggi, fai finta di essere la dimensione e la forma esatte che vuoi essere. Immagina come agiresti se fossi quella donna – sorrideresti di più? Saluta gli estranei? Parlare con una grande idea al lavoro? Inizia a comportarti nel modo in cui pensi di agire; quindi, nota come ti senti diverso e come gli altri ti rispondono. Veramente.
  3. Scegli una cosa Fai una scelta salutare ogni giorno, sia che stia camminando per altri cinque minuti o fumando una sigaretta in meno. Costruisci su quelle scelte e nota quanto meglio ti senti.
  4. Sii OK con il cambiamento. Trascorrere anni ed eventi della vita (malattie, parto, ecc.) Spesso si manifestano nei nostri corpi. Molti di noi non pensano come abbiamo fatto a 25 anni, quindi perché dovremmo aspettarci di guardare come abbiamo fatto? Invece di concentrarti sui cambiamenti "negativi" nel tuo corpo, concentrati sulla versione più sana e più contenta di chi sei oggi. Sarai un grande esempio per tua figlia quando il suo corpo cambierà da quello di una bambina a quello di una donna.
  5. Trova i tuoi modelli di ruolo dell'immagine del corpo. Anche le mamme hanno bisogno di aiuto, quindi guardati intorno e trova le donne che modellano un atteggiamento che ammiri. La mia è l'attrice Kate Winslet, la vecchia signora vedo la velocità camminare nel mio quartiere e un mio amico che – anche se il suo corpo non è quello che la nostra cultura considererebbe "perfetta" – veste elegantemente e irradia fascino con la sua attitudine e il suo senso di umorismo.

Può essere difficile spostare la concentrazione se hai passato anni a picchiarti, ma può essere fatto. Vale la pena, per te e per lei.

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