Che cos'è una vita vissuta?

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Una volta ogni tanto, mi piace fare un passo indietro rispetto alle preoccupazioni quotidiane e chiedermi cosa significa vivere una buona vita. A cosa penserei ogni giorno? Cosa dovrei dire e fare? Le persone citate qui a volte hanno opinioni diverse su questi argomenti. Ecco perché ho incluso molte prospettive diverse.

Dio ci ha dato il dono della vita; spetta a noi donarci il dono di vivere bene. -Voltaire

Che siamo religiosi o meno, tutti noi abbiamo il dono della vita. La domanda è come usare al meglio quel regalo. Si spera che le citazioni e le riflessioni che seguono aiuteranno a rispondere a questa domanda. Muoviamoci.

In un modo gentile, puoi scuotere il mondo . -Gandhi

In altre parole, che andare avanti non deve essere sconvolgente. Ecco una citazione simile dell'autore Joyce Sequichie Hilfer:

La vita è composta da pochi momenti tutti uniti come perle. Ogni momento è una perla, e spetta a noi scegliere quelli con la più alta lucentezza. Se non abbiamo tempo per fare grandi cose, prendi qualche momento delicato e fai piccole cose in un modo fantastico.

E se perdiamo l'opportunità di scegliere una perla lucente, non c'è bisogno di agitarsi; nell'istante successivo, appariranno altre perle per noi da raccogliere e scuotere dolcemente il mondo.

Se tutto quello che puoi fare è eseguire la scansione, avviare la scansione. -Rumi

Per me, questo si riferisce non solo al nostro corpo, ma alle nostre menti. Alcune mattine, è una sfida da portare avanti la giornata. E così aggiungo a questa citazione: "… inizia a gattonare con compassione per noi stessi su quanto possa essere difficile persino strisciare a volte." Le nostre ginocchia potrebbero essere graffiate, letteralmente o metaforicamente, ma almeno ci sposteremo- fisicamente o mentalmente, e una volta che ci stiamo muovendo, le probabilità sono che il giorno migliorerà.

Non dire "È mattina" e dimettalo con un nome di ieri. Guardalo per la prima volta come un neonato che non ha nome. -Bengali poeta e filosofo Rabindranath Tagore

Questo è un modo poetico di dire: "Questo è il primo giorno del resto della tua vita". Quell'espressione può essere diventata un cliché, ma è una cosa che funziona per me. Mi piace sapere che posso ricominciare ogni giorno, anche se sono solo in grado di gattonare.

E se oggi ti dai il permesso di essere oltraggiosamente gentile? Cosa succederebbe se tu avessi esteso tanta buona volontà e gentilezza da poter eventualmente radunare ogni persona che incontri? E se lo facessi senza pensare alla ricompensa? Sono sicuro di una cosa: sarà un giorno di cui non ti pentirai mai. -autore Steve Goodier

Spero che risolverai per provare questo giorno. Non solo sarà un giorno di cui non ti pentirai mai; sarà un giorno che non dimenticherai mai.

Dobbiamo accettare il dolore e usarlo come combustibile per il nostro viaggio. -Kenji Miyazawa

Questa citazione si trova nella parte anteriore di un capitolo intitolato "Can not Get No Satisfaction" nel mio libro, How to Wake Up . Perché non possiamo ottenere alcuna soddisfazione? Nella mia esperienza, è perché ci rifiutiamo di accettare che il dolore e il dolore sono esperienze inevitabili, anche in una vita ben vissuta.

Ad essere onesti, non sono sempre in grado di abbracciare il dolore e il dolore. Ma quando posso almeno riconoscere con dolcezza quanto possano essere difficili da sopportare, attenua la loro oppressione e questo apre la porta a trovare una misura di pace anche nel mezzo della loro presenza.

La vita non riguarda la velocità con cui corri o quanto saliti, ma quanto rimbalzi . -Anonimo

Di solito non uso citazioni anonime, ma questo mi è piaciuto troppo per lasciar perdere. Lo vedo come una metafora dell'equanimità: la capacità di rimbalzare mentre affrontiamo gli alti e bassi della vita. Mi immagino su un tappeto elastico, rimbalzando su e giù con l'abbandono, invece di imbattermi in un muro di mattoni dopo l'altro, il che è ciò che accade quando cerco di ottenere che tutto vada per la mia strada.

Mi piace l'idea di vivere bene rimbalzando: rimbalzando attraverso la delusione; rimbalzando attraverso la preoccupazione; rimbalzando attraverso la frustrazione; rimbalzare finché non siamo pronti per andare avanti con il nostro giorno così com'è.

L'attenzione è la forma di generosità più rara e più pura. -Simone Weil

Questa citazione si trova all'inizio di uno dei capitoli del mio nuovo libro How to Live Well with Chronic Pain and Illness . La mia ipotesi è che la generosità sarebbe sulla lista di ingredienti di tutti per una vita ben vissuta.

Di solito pensiamo alla generosità come dare qualcosa di tangibile agli altri o fare qualcosa per loro per alleggerire il loro fardello. Ecco perché amo la versione di Simone Weil. È abbastanza semplice: diamo agli altri la nostra attenzione indivisa? Io, per esempio, potrei fare meglio su questo punteggio.

Vivi solo una volta, ma se lo fai bene, una volta è sufficiente. -Mae West

Sono consapevole che la signora West non ci fornisce una formula per una vita ben vissuta; Non potei fare a meno di lasciarle dire la stessa cosa.

Non permettere a nessuno di ingannare un altro o di disprezzare nessuno da nessuna parte. Possa nessuno per rabbia o malevolenza desiderare che un altro soffra. -Il Buddha

Questo è del Mutta Sutta del Buddha, un insegnamento sul trattare tutti gli esseri con gentilezza e cura. È un compito arduo non ingannare un altro e non disprezzare nessuno da nessuna parte , ma è qualcosa a cui aspirare. Prova a riflettere su come sarebbe il mondo se tutti vivessero in accordo con le parole del Buddha.

Alcuni di noi hanno bisogno di scoprire che non inizieremo a vivere più pienamente finché non avremo il coraggio di fare e vedere, gustare e sperimentare molto meno del solito. – Mistico cattolico Thomas Merton

Questa è una delle mie citazioni preferite perché prende una svolta inaspettata. Sto aspettando che Merton mi dica che devo fare e vedere, gustare e provare tutto ! Ma dice il contrario. Le sue parole servono a ricordare che ciò che conta non è quanto vediamo e facciamo nella vita, ma la qualità della nostra attenzione a tutto ciò che stiamo facendo in questo momento.

Per cosa viviamo, se non è per rendere la vita meno difficile l'uno per l'altro? -novelista George Eliot

Ci sono molti giorni in cui possiamo rendere la vita meno difficile l'uno per l'altro, e quando si presenterà questa opportunità, dovremmo coglierla. Alcuni giorni, tuttavia, il meglio che possiamo fare è semplicemente non rendere le cose peggiori l'una per l'altra ed è anche importante sapere quando non parlare e quando non agire.

Respiro. Fai attenzione. Sii gentile. Smettila di afferrare. -Anne Lamott

Questa descrizione di come vivere ogni giorno è vintage Anne Lamott: poche parole, ma giusto punto. È per questo che è uno dei miei scrittori preferiti.

Se desideri sperimentare la pace, procura la pace per un altro. -Il Dalai Lama

Un altro modo per osservare le parole del Dalai Lama è pensare a come, finché stiamo combattendo con un'altra persona, non possiamo essere in pace da soli. Ultimamente ho praticato la non-contesa, una strana espressione, ma una che ho ricevuto dal Buddha. Significa semplicemente trattenersi dal entrare in conflitto con gli altri. Ho scoperto che non è sempre facile, ea volte il conflitto è necessario per proteggere il nostro stesso benessere. Detto questo, immagina la pace che sentiremmo se, quando possibile, ci rifiutassimo categoricamente di confrontarci con un altro.

Se, come suggerisce il Dalai Lama, una vita ben vissuta è quella in cui forniamo pace agli altri, forse il primo passo in quella direzione è la non contesa.

Dal primo giorno della nostra vita fino all'ultimo respiro, il fondamento stesso della nostra esistenza è l'affetto e il calore umano. -Il Dalai Lama

Amo questa citazione perché, come ho letto, sembra che il Dalai Lama stia costruendo qualcosa di sconvolgente e trascendente: "Dal primo giorno della nostra vita fino all'ultimo respiro, il fondamento stesso della nostra esistenza è …" E cosa segue quella frase? Semplicemente un modo per vivere ogni giorno in cui ognuno di noi può impegnarsi: con affetto e calore umano.

L'intera vita dell'uomo non è che un punto nel tempo; godiamoci -Plutarch

La mia vita; la tua vita: ma un punto nel tempo . Guardare la vita da questa prospettiva mi ispira a cercare di goderne il più possibile.

Fai il miglior uso di ciò che è in tuo potere e prendi il resto come succede. -Epictetus

Una citazione che esprime così bene come vivere ogni giorno, che appare anche nel mio nuovo libro. Epitteto nacque schiavo. Nonostante le difficoltà apparentemente insormontabili, ha vissuto una vita di intenti, dedicata ad aiutare gli altri.

E ora che non devi essere perfetto, puoi essere buono . -John Steinbeck

Non dobbiamo essere perfetti? Accidenti. Che sollievo! Ma abbiamo ancora il nostro lavoro tagliato fuori per noi … essere "buoni" nei molti modi suggeriti dalle persone citate qui.

E infine…

Elimina la violenza nella tua vita e impara a vivere con compassione e consapevolezza. Cerca la pace. Quando hai pace interiore, è possibile la vera pace con gli altri . -Questo Nhat Hanh

© 2015 Toni Bernhard. Grazie per aver letto il mio lavoro. Sono l'autore di tre libri:

Come vivere bene con Chronic Pain and Illness: A Mindful Guide (2015).

Come svegliarsi: una guida ispirata dal buddismo per navigare tra la gioia e il dolore (2013)

Come essere malati: una guida ispirata dal buddista per i malati cronici e i loro caregivers (2010)

Tutti i miei libri sono disponibili in formato audio da Amazon, audible.com e iTunes.

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