Battere la febbre della cabina

È marzo, e in molte parti del paese, fa ancora freddo. Ciò significa che per molti di noi è naturale provare un po 'di febbre da cabina. Sia che ti senta rinchiuso, scontroso, ansioso o basso, ci sono cose che puoi fare per migliorare il tuo umore e battere il blues invernale!

Ricorda che la primavera sta arrivando: l' inverno è quasi finito! Siamo solo a un paio di settimane dall'inizio ufficiale della primavera. Hai superato il peggio. Presto ci saranno fiori che sbocciano e lunghe giornate di sole … Tenete presente che siete nel tratto di casa!

Vai fuori, muoviti: durante i mesi invernali, le persone passano più tempo dentro. Anche se devi raggruppare, esci a fare una passeggiata! Metti da parte il tempo, forse durante l'ora di pranzo, per trascorrere qualche minuto all'aperto. Potrai fare un po 'di esercizio e prendere il sole, comprese le vitamine che ne derivano. Se c'è un corpo d'acqua come un lago o uno stagno nelle vicinanze, approfittane. Uno studio mostra che solo cinque minuti al giorno camminando sull'acqua stimola il nostro umore.

Spring Clean and Donate: questo è il momento perfetto per fare in modo che le pulizie di primavera si tengano di mezzo. Puoi ricominciare da capo organizzando il tuo armadio. Riscoprirai i vecchi abiti e potrai donare oggetti usati delicatamente che non desideri più a organizzazioni benefiche come l'Esercito della salvezza. Altre persone ne trarranno beneficio e ti sentirai benissimo.

Ri-energizzare le relazioni sociali: durante l'inverno, spesso diventiamo homebodies. Trascorriamo più tempo da soli e possiamo perdere la motivazione per uscire. Quante volte abbiamo pensato: "Non ho voglia di uscire stasera perché fa così freddo"? Saltare piani con gli amici può farci sentire isolati. Scegli un'attività divertente per riattivare la tua vita sociale e aiutarti a sentirti in contatto con le persone che ami.

Pianifica un viaggio: è il momento di pianificare alcuni piani, sia per i viaggi che per le attività locali. Apri il calendario e organizza qualcosa di divertente. Le idee potrebbero includere pianificare un weekend, iscriversi a un campionato di softball primaverile, o seguire una lezione che hai tenuto d'occhio. Questo ti darà cose da guardare avanti e poi divertirti!

Puoi anche controllare il mio segmento su FOX Chicago News. Abbiamo discusso questo argomento:

Michelle Gielan è una scrittrice, oratrice ed esperta in salute e benessere. Lavora per dare potere alle persone con strategie e strumenti per creare la loro vita più felice e più autentica. Per ulteriori articoli e consigli stimolanti, puoi seguire Michelle qui:

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