Avete NDD?

Secondo un recente sondaggio, il 75% dei bambini trascorre meno tempo fuori dal carcerato medio.

Sì, questo significa che Bernie Madoff riceve più aria fresca della maggior parte degli asili. Gli adulti non sono migliori. In media, gli americani trascorrono l'87% del tempo al chiuso e il 6% in un veicolo chiuso, probabilmente con le finestre alzate.

C'è un costo per tutto questo tempo trascorso tra quattro mura. La disconnessione dal mondo naturale porta a ciò che l'autore Richard Louv descrive come Nature Deficit Disorder (NDD):

Il disturbo da deficit di natura non è una diagnosi formale, ma un modo per descrivere i costi psicologici, fisici e cognitivi dell'alienazione umana dalla natura.

La buona notizia è che la cura per NDD è appena fuori dalla porta.

Ecco 6 motivi per uscire di più:

1. Calma la mente:

I pensieri negativi e la ruminazione diminuiscono quando le persone trascorrono del tempo all'aperto. La natura fornisce una distrazione positiva dalla preoccupazione infinita e dal ridimensionamento ossessivo di tutte le cose che sono andate storte o che potrebbero andare storte.

2. Migliora l'umore:

La natura solleva gli spiriti ei respingenti dalla depressione. Fare una passeggiata nel parco è particolarmente utile. I benefici per la salute mentale di camminare in un ambiente naturale non sono stati osservati in coloro che camminavano per le strade della città.

3. Aumenta la concentrazione:

Se la tua mente è errante e non riesci a ottenere alcun risultato, vai al parco. La natura ripristina l'energia mentale e migliora la concentrazione. Gli studi dimostrano che aiuta anche a ridurre i sintomi dell'ADHD nei bambini.

4. Riduce lo stress:

L'aria fresca è un riduttore di stress naturale e l'antidoto perfetto per la routine quotidiana.

5. Aumenta la meraviglia:

Quando la bellezza del mondo naturale ti toglie il fiato, diventi più bello. In uno studio, le persone a cui è stato chiesto di guardare un albero magnifico per 60 secondi avevano più probabilità di provare soggezione rispetto a quelli che guardano un edificio della stessa altezza. Avevano anche maggiori probabilità di aiutare un estraneo.

6. Fa bene al tuo cuore:

Le persone che visitavano un parco per soli 30 minuti ogni settimana avevano meno probabilità di avere la pressione alta. I ricercatori teorizzano che spegne il corpo dalla modalità "lotta o fuga" e in "modalità riposo e digestione".

Una dose di natura è proprio ciò che il medico ha ordinato.

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