Apprezzamento della vita

Apprezzamento della vita

I domini della crescita post-traumatica:

Nuove possibilità

Relazionarsi con gli altri

Forza personale

Apprezzamento della vita

Cambiamento spirituale

Le persone che sperimentano una crescita in seguito a esperienze di vita traumatiche tendono a segnalare una crescita in una o più aree sopra elencate. Queste aree sono state identificate come fattori del Post Traumatic Growth Inventory (PTGI).

È importante ricordare che le persone che sperimentano cambiamenti personali positivi dalla lotta con il trauma non riportano necessariamente cambiamenti in tutte le aree. Un'esplorazione di ciascuno di questi cinque fattori porterà ad una maggiore comprensione del fenomeno della crescita post-traumatica.

In primo luogo evidenzieremo Appreciation of Life. Il nome ti dà una buona idea di cosa si tratta: un riconoscimento di come la vita sia preziosa e non dovrebbe essere sprecata. Molti di voi leggendo questo penseranno, 'certo che lo so!' Ma pensare questo e saperlo, come fanno le persone all'indomani del trauma, può essere molto diverso. Quando parliamo dell'apprezzamento degli aspetti vitali della crescita post-traumatica, intendiamo che questo tipo di apprezzamento è sentito "nelle ossa", come qualcosa di noto visceralmente, non semplicemente intellettualmente.

Le persone che segnalano questo tipo di crescita descrivono il modo consapevole, intenzionale e incentrato sul presente che sperimentano le loro attività quotidiane. Sono consapevoli che il tempo vissuto è prezioso e trattano il loro tempo di conseguenza. Assaporano le loro esperienze. Il vecchio cliché su 'fermarsi ad annusare le rose' potrebbe essere così familiare da aver perso il suo potere, ma ti invitiamo a rivisitare quel cliché alla luce della vita dopo il trauma. Le persone che smettono di annusare le rose sono consapevoli del fatto che il suo profumo è abbastanza sottile, e c'è un apprezzamento di questa sottigliezza. Le persone che smettono di annusare le rose rallentano le loro vite facendo il tempo per godersi questa sottigliezza. C'è molto da apprezzare. Tutti i sensi sono potenziali fonti di esperienze che possono essere assaporate. Talenti e abilità possono essere sviluppati, invece di essere trascurati o dati per scontati. Le esperienze possono essere esaminate attentamente, con il tentativo di attraversarle al rallentatore per ricordarle chiaramente e ri-sperimentarle. I ricordi stessi possono anche essere gustati.

Nel nostro libro più recente, Posttraumatic Growth in Clinical Practice, descriviamo un uomo che è un buon esempio di apprezzamento della vita. Ha una condizione pericolosa per la vita che può improvvisamente ucciderlo, senza preavviso, e ha dovuto ridurre tutte le attività che comportano stress o sforzi. Viene lasciato con una vita che inizialmente sembrava mancare di scopo e divertimento ed era piena di paura e ansia. Ma cominciò a riconoscere che questo vivere limitato aveva i suoi benefici. Lo costrinse ad andare lentamente nella sua giornata e gli diede molto più tempo per fare cose che stava trascurando: stare fuori, leggere, parlare con i suoi figli e aiutare sua moglie. Cominciò a togliersi la vita a un ritmo più lento ea notare cose che non aveva mai notato prima della sua famiglia e dei suoi dintorni, e dei suoi pensieri e sentimenti. Si ritrovò "in profondità" e divenne un uomo con una vita più ricca, piuttosto che la vita frenetica che aveva vissuto in precedenza.

Speriamo di far conoscere alle persone una crescita post-traumatica in modi che possano consentire loro di applicare le proprie lezioni alla propria vita. Ma un problema con i tentativi solo intellettuali è che potrebbero mancare della componente emotiva che rende l'esperienza di crescita così convincente per i sopravvissuti al trauma. Le persone che vivono una crescita post-traumatica sono persone che vivono bene la vita, e possono essere degli esempi da seguire.

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