Amicizia e Resilienza

Quattro amici che vorrai nella tua vita oggi

Peig Sayers viveva nelle isole Blasket al largo delle coste dell'Irlanda. I venti erano così grandi che persino gli alberi non potevano sopravvivere e le è stato chiesto: "Come puoi vivere in un posto come questo?" Al che lei ha risposto semplicemente: "È al riparo l'uno dell'altro che vive la gente. ”

La psicologia ha a lungo sottolineato la necessità di un'eccellente rete interpersonale come elemento principale di salute e felicità. Come gli studi medici ci hanno dimostrato, un'assenza di almeno un amico significativo può anche avere gravi conseguenze per la salute. Quindi, sappiamo che abbiamo bisogno di amici. La domanda è che tipo di amici?

Nel mio lavoro e in quello che ho fatto con altri sul campo, ho trovato che per la nostra cerchia di amici essere completa, la presenza di almeno quattro "tipi" o "voci" (dal momento che un amico può giocare più di uno ruolo benefico in diversi punti della nostra vita) sono necessari, specialmente nei tempi difficili di oggi. Questi quattro tipi di amici sono il profeta, il cheerleader, il molestatore e la guida. Avendo queste "voci" nelle nostre vite, aumentiamo le nostre possibilità di mantenere un senso di prospettiva, apertura ed equilibrio.

Il profeta
La prima di queste voci che ci aiuta a mantenere l'equilibrio e ad avere un senso di apertura è quella a cui mi riferirò come il profeta. Contrariamente a quanto si potrebbe immaginare, gli amici profetici non hanno bisogno di guardare o comportarsi diversamente dagli altri tipi di persone che ci sono vicine. La voce del vero profeta è spesso tranquilla e fugace, ma comunque forte. Lei o lui sta vivendo un'onesta vita coraggiosa guidata dalla verità e dalla compassione.

Avere qualcuno profetico nelle nostre vite non è mai facile. Non importa quanto positivo possiamo credere che le conseguenze finali saranno per noi, molti di noi ancora evitano i messaggi profetici e sarebbero prontamente d'accordo con Henry Thoreau: "Se vedi qualcuno che viene a farti una buona azione, corri per la tua vita! "Tuttavia, cercare conforto al posto della verità può significare che, nel tentativo di evitare il dolore, eviteremo anche di rispondere a opportunità di valore reale, la vita reale. Esisterremo semplicemente e alla fine moriremo senza aver mai vissuto veramente. I profeti puntano! Indicano il fatto che non importa se il piacere o il dolore sono coinvolti, l'unica cosa che conta è che cerchiamo di vedere e vivere "la verità" perché solo ciò ci renderà liberi.

Facendo questo, i profeti ci sfidano a guardare come stiamo vivendo le nostre vite, a chiederci: "A quali voci sto ascoltando quando formulo i miei atteggiamenti e prendo le mie azioni ogni giorno?"

La cheerleader
Ironia della sorte, uno dei suggerimenti più controversi che potrei fare riguardo all'amicizia è quello di suggerire che tutti abbiamo bisogno di "cheerleaders". Alcuni potrebbero dire che incoraggiare questo tipo di amici è correre il rischio di narcisismo e negazione. Tuttavia, per bilanciare le voci profetiche, abbiamo bisogno anche di una accettazione spudorata, entusiasta e incondizionata da parte di alcune persone nelle nostre vite. La profezia può e dovrebbe instillare un adeguato senso di colpa per rompere le croste della nostra negazione. Ma la colpa non può sostenerci a lungo. Mentre il senso di colpa ci spingerà a fare cose buone perché hanno ragione, l'amore ci incoraggia a fare la cosa giusta perché è naturale.

Non possiamo andare da soli. Abbiamo bisogno di un equilibrio di supporto. Abbiamo bisogno di incoraggiamento e accettazione tanto quanto abbiamo bisogno delle critiche e dei feedback che sono difficili da ascoltare. Il burnout è sempre dietro l'angolo quando non abbiamo persone che sono pronte a incoraggiarci, vedere i nostri doni in modo chiaro, e essere lì per noi quando il nostro coinvolgimento con le persone, le loro richieste a volte non realistiche e le nostre pazze aspettative per noi stessi, minacciano per abbatterci. Quindi, anche se gli amici che sostengono con convinzione possono sembrare un lusso, non sbagliare: è una necessità da non prendere alla leggera. Le "strade interpersonali" nel tempo sono disseminate di aiutanti ben intenzionati che hanno cercato di sopravvivere senza tale sostegno. L'incoraggiamento è un dono che dovrebbe essere apprezzato nel mondo stressante, ansioso e complesso di oggi perché i semi del coinvolgimento e i semi del burnout sono gli stessi. Essere coinvolti è rischiare. E rischiare senza la presenza di amici solidamente solidali è avventato e pericoloso.

L'Harasser
Quando alla cantante-attivista Joan Baez è stata chiesta la sua opinione su contemplativo, monaco e scrittore Thomas Merton, una delle cose che ha detto è che era diverso da molti dei guru falsi che aveva incontrato nei suoi viaggi. Disse che sebbene Merton prendesse sul serio cose importanti nella sua vita, non si prendeva troppo sul serio. Ha indicato che sapeva ridere delle situazioni e in particolare di se stesso. I "molestatori" ci aiutano a ridere di noi stessi e ad evitare il burnout emotivo che deriva dall'avere l'aspettativa irrealistica che le persone seguiranno sempre la nostra guida o apprezzeranno ciò che facciamo per loro. Questo tipo di amico ci aiuta a riguadagnare e mantenere la prospettiva (quindi non sprechiamo inutilmente l'energia preziosa). Questo è veramente un dono per il quale possiamo essere grati.

Guide
I tre tipi di amici che abbiamo visto fino ad ora fanno parte di una comunità necessaria. Il profeta rafforza il nostro senso di sincerità. La cheerleader ci piove generosamente con il supporto di cui abbiamo bisogno. Il molestatore ci incoraggia a mantenere un senso di prospettiva adeguata. Complementare a questi tre è un ammasso che, per mancanza di un nome migliore, deve essere indicato come "guide". Tali persone ci ascoltano attentamente e non accettano il "contenuto manifesto" (ciò che diciamo e facciamo) come uguale al "contenuto totale" (le nostre intenzioni attuali più le nostre dichiarazioni e azioni). Invece, cercano e cercano sfumature in ciò che condividiamo con loro per aiutarci a scoprire alcune delle "voci" che guidano inconsciamente le nostre vite, specialmente quelle che ci rendono titubanti, ansiosi, paurosi e intenzionali.
Per determinare se o come queste voci sono presenti nelle nostre vite, potrebbero essere utili diverse domande o dichiarazioni che cercano ulteriori informazioni sulla composizione della nostra cerchia di amici:

Ho persone con cui posso semplicemente essere me stesso?
Che tipo di amici apprezzo di più? Perché?
Quali sono le qualità principali dell'amicizia?
Elenca e descrivi brevemente gli amici che sono ora nella mia vita.
Descrivi quelli che non sono più in vita o presenti a me ora ma che hanno avuto un impatto sulla mia vita. Perché penso che abbiano fatto una tale differenza nella mia vita?
Tra la mia cerchia di amici, chi sono i miei eroi personali o i miei modelli?
Chi sono i profeti nella mia vita? In altre parole, chi mi affronta con la domanda: a quali voci sto rispondendo nella vita?
Chi mi aiuta a vedere più chiaramente le mie relazioni, la missione nella vita e l'immagine di me stesso? Come realizzano questo?
Chi mi incoraggia in modo genuino attraverso la lode e uno spirito educativo?
Chi mi prende in giro per ottenere una nuova prospettiva quando sono troppo preoccupato o legato in me stesso?
Quando e con chi interpreto ruoli diversi (profetici, di supporto …) come amici?

In che modo le persone ricevono tali interazioni. Avere una cerchia sana ed equilibrata di amici può aiutare nella prevenzione dello stress e nella crescita personale-professionale. Questa è una realtà ovvia. Il punto importante qui è che con una certa attenzione a quest'area, possiamo migliorare incommensurabilmente il ruolo che le amicizie incoraggianti, stimolanti e guidanti possono avere nella nostra vita. A sua volta, può anche fornire uno slancio per ricoprire ruoli simili con altri, il che può anche essere un'esperienza profondamente gratificante per noi, anche se sono ruoli che dobbiamo prendere con cura anche se dobbiamo rimanere resilienti e appassionati ed essere capaci per continuare a raggiungere senza essere abbattuto.

Il dott. Robert Wicks ha conseguito il dottorato in psicologia presso l'Hahnemann Medical College and Hospital di Philadelphia, è nella facoltà della Loyola University nel Maryland e l'autore di BOUNCE: Living the Resilient LIfe (Oxford University Press, ottobre 2009).

Solutions Collecting From Web of "Amicizia e Resilienza"