Abbassa la pressione sanguigna ottenendo più sonno

Non dormire a sufficienza rende i bambini scontrosi e annebbiati. Colpisce anche il loro umore e comportamento, indebolisce il loro sistema immunitario e li rende più sensibili al dolore.

Ora c'è la prova che il sonno insufficiente è associato anche alla pressione alta.

Uno studio appena pubblicato su Pediatrics ha rilevato una relazione diretta tra la durata del sonno e le misurazioni della pressione arteriosa negli adolescenti. Più a lungo i tweens e gli adolescenti dormivano di notte per un periodo di sette giorni, più basse erano le loro pressioni sanguigne medie, sistoliche e diastoliche. I partecipanti sono stati sottoposti a screening per l'apnea ostruttiva del sonno, anch'essa associata all'ipertensione, per eliminarla come possibile fattore di confusione.

Non affrontato in questo studio è stata l'interazione tra stress, insonnia e ipertensione. Lo stress, dopo tutto, può interferire con il sonno di una persona così come portare ad una pressione sanguigna elevata. Tuttavia, anche con questo avvertimento, questo studio fornisce ancora un motivo in più per fare ciò che puoi per aiutare i tuoi figli a dormire a sufficienza ogni notte.

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Dennis Rosen, MD

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