7 libri da leggere per cambiare la tua vita quest'estate

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Siamo stati in casa, trascinandoci tutto l'inverno, e se sei come me, stai cercando un po 'di ispirazione per i mesi estivi. Come autrice di un libro di felicità, tendo a essere schizzinoso su ciò che leggo – deve essere stimolante, intelligente (supportato dalla ricerca) e divertente – quella combinazione è rara ma sempre vincente! La buona notizia è che questi 7 nuovi libri favolosi si adattano all'immagine. A loro volta si muoveranno, si eleveranno e ti motiveranno verso una Primavera più felice, più riuscita e gioiosa! Buona lettura!

Barking Up The Wrong Tree: il leggendario blogger virale Eric Barker, il cui blog ha 300.000 follower, ha finalmente scritto un libro epico nel suo solito stile molto divertente e ben studiato. Eric ha una visione tradizionale del successo (pensa che "i vincitori non smettono mai ei quitters non vincono mai" e "i bravi ragazzi finiscono per ultimi") e li eccita. Divertente, spiritoso e altamente informativo, questo libro ti offre consigli concreti per raggiungere il tuo massimo potenziale e vivere una vita felice e appagante. Eric intervista leader e campioni straordinari, nonché kung fu con artisti e NAVY SEALS. Metti la cintura di sicurezza e preparati ad essere ispirato!

The Compassionate Achiever di Christopher Kukk: Sentiamo spesso dire che si tratta di un mondo di cane-mangia-cane affondato o nuotato. Hai bisogno di gomitare il tuo collega di mezzo, dopo tutto è la sopravvivenza del più adatto là fuori. Ma cosa dice la ricerca? Dice che abbiamo torto. Se operiamo con compassione e gentilezza, in realtà andiamo avanti sempre di più, ma lo facciamo pur rimanendo felici e soddisfatti, senza contare che miglioriamo la nostra salute e aumentiamo la nostra longevità. In questo nuovo libro del Dr. Christopher Kukk, che ha trasformato con successo la sua università in una delle prime università compassionevoli ci fornisce un modo pragmatico di come vivere una vita che ha la compassione al centro. (E se ti piace questo libro, non perderti il ​​classico libro sui donatori, sugli acquirenti e su come i donatori portano avanti Adam Grant, un mio libro preferito di tutti i tempi, Give & Take).

REAL LOVE di Sharon Salzberg: l'acclamato insegnante di meditazione Salzberg ha passato decenni a insegnare meditazione attraverso gli Stati Uniti e il mondo. In particolare, ha introdotto la pratica della meditazione della gentilezza amorevole in Occidente, rivoluzionando il modo in cui ci relazioniamo l'un l'altro e noi stessi. Le ricerche che i miei colleghi e io abbiamo condotto sulla meditazione di gentilezza amorevole di Sharon Salzberg hanno dimostrato che anche 7 minuti di pratica (provalo qui) ti fanno sentire più felice e più connesso agli altri e che questi cambiamenti si riflettono anche nel cervello. Ora Sharon ha finalmente scritto un libro epico sull'amore. È un resoconto commovente di come la qualità della nostra relazione con noi stessi-l'amore di noi stessi possa influire profondamente sulle nostre relazioni con tutti gli altri. Una lettura obbligata per chiunque abbia mai sentito di essere dura con se stessa e vorrebbe aprire il proprio cuore in modo ancora più ampio, comprendendo non solo gli altri, ma anche loro stessi. (E se ami questo argomento, non dimenticare il classico libro sulla ricerca di auto-compassione, un meraviglioso compagno del lavoro di Sharon, Self-Compassion di Dr. Kristin Neff)

Into the Magic Shop: questo commovente bestseller del NY Times di un neurochirurgo di Stanford appena uscito in edizione economica ti lascerà profondamente ispirato. Doty nacque in una terribile povertà, trascurato da bambino da un padre alcolizzato e madre invalida. Eppure un negoziante (di un negozio di magia di tutti i posti!) Lo ha preso sotto la sua ala per un'estate e gli ha insegnato a meditare. Per la prima volta nella sua vita, sentì la speranza. Da quelle circostanze impoverite, Doty è diventato uno dei migliori neurochirurghi della nazione e fondatore del Centro di Compassion and Altruism Research and Education di Stanford University. Le storie e le intuizioni del dott. Doty sono sempre profondamente commoventi e perspicaci. Le sue esplorazioni divertenti e pratiche di compassione e gentilezza toccano e ispirano.

The Power of Meaning di Emily Esfahani Smith: In questo splendido libro, Smith esplora uno degli aspetti più profondi della nostra vita: cosa ci dà significato? In un mondo incentrato su materialismo, successo e status, a volte ci siamo sentiti persi dalla mancanza di scopo di tutto questo. Smith ci fornisce un potente antidoto. Una combinazione di storie e ricerche, l'emozionante resoconto di Smith approfondisce ciò che ci fa prendere vita. Cosa ci fa sentire non solo felici, ma soddisfatti? Sarai ispirato dai racconti di Smiths di persone straordinarie che vivono una vita apposta. Smith ci mostra il modo di vivere una vita più vibrante, appagante e ispirata.

Opzione B di Sheryl Sandberg e Adam Grant:   In questo nuovo e potente libro di Sheryl Sandberg di Facebook e autore del bestseller di NY Times Adam Grant, gli autori esplorano qualcosa di fondamentale per tutte le nostre vite: cosa succede quando ci troviamo di fronte a dolore e dolore improvvisi e come possiamo ottenere forza attraverso queste esperienze. Come gestiamo i nostri sentimenti? Come ci riconnettiamo con gli altri? Siamo stati tutti in una situazione in cui noi stessi abbiamo attraversato un periodo difficile o qualcun altro lo è, eppure non sappiamo cosa fare, e nemmeno quelli che ci circondano. Usando strumenti sostenuti dalla ricerca e storie ispiratrici, Sheryl e Adam ci forniscono i fondamenti di ciò che significa essere resilienti e crescere dalle nostre difficoltà e come possiamo sostenere gli altri e aiutarli a prosperare di fronte alle sfide della vita. Un manifesto commovente e imperdibile su come vivere la vita con coraggio, perché piaccia o no, arriva con i suoi alti e bassi. Finalmente c'è un how-to-book di due persone brillanti che ci aiutano in questo.

Awakening Compassion at Work di Jane Dutton e Monica Worline: Scritto da due dei miei colleghi preferiti, questo libro spiega come i valori umani viventi sul lavoro – compassione, cura e affetto – possano effettivamente migliorare il nostro potenziale professionale. Con decenni di ricerche ed esempi alla loro portata, gli autori ci mostrano che possiamo avere successo e mantenere i nostri valori, anzi, avremo più successo. Le organizzazioni che si prendono cura dei propri dipendenti vedono una maggiore fidelizzazione, fidelizzazione, servizio clienti e produttività, per non parlare di una migliore linea di fondo. Volare di fronte alle attuali opinioni che l'unico modo per mantenere buoni dipendenti è di dare loro vantaggi materiali, Dutton e Worline dimostrano che l'autentica connessione umana va molto più lontano. Ispiratrice, pratica e imperdibile per tutti coloro che vogliono essere più felici al lavoro e diventare un leader più potente e d'impatto.

Questo articolo è apparso per la prima volta su MindBodyGreen

HarperOne
Fonte: HarperOne

Per ulteriori informazioni sulla scienza della felicità e del successo, consulta The Happiness Track

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