7 cose che fa un controllo Freak

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Molte persone che entrano nel mio studio di terapia con depressione, ansia e problemi legati allo stress hanno una cosa in comune: trascorrono molto tempo concentrandosi su cose che non possono controllare.

Si preoccupano di ciò che pensano gli altri, o perdono tempo cercando di convincere i loro partner a cambiare. Sono occupati, ma non si sentono efficaci, perché mettono la loro energia nei posti sbagliati. Piuttosto che controllare le loro emozioni, cercano sempre di controllare l' ambiente e le persone che vi sono dentro.

Ecco sette segni rivelatori che investi troppo tempo, energia mentale e sforzo fisico in cose su cui non hai alcun controllo:

1. Non sei un buon giocatore di squadra.

Entrare in una squadra significa rinunciare al controllo. Dopo tutto, non puoi orchestrare tutto ciò che accade quando sei responsabile solo del 10 percento del risultato. Molti fanatici del controllo preferiscono essere un lupo solitario, quindi quando devono far parte di una squadra, cercano rapidamente di dettare il comportamento di tutti.

2. Credi di essere al 100% responsabile del tuo successo.

I maniaci del controllo credono che, con abbastanza sforzo e abilità, possano realizzare qualsiasi cosa. Non credono nei tempi o nella fortuna. Spesso dicono cose come "Il fallimento non è un'opzione" e sono eccessivamente critici nei confronti di se stessi quando le cose non vanno come previsto.

3. Investisci molto tempo nel cercare di convincere altre persone a cambiare.

Molti mostri del controllo credono di sapere cosa è meglio per tutti e cercano di convincere le altre persone a fare le cose in modo diverso. Sia che insegnino, diventino aggressivi o manipolino le cose dietro le quinte, l'obiettivo è far sì che le altre persone agiscano in un certo modo.

4. Hai difficoltà a mantenere relazioni significative.

Nessuno dice mai: "Sai cosa mi piace di lei? È una maniaca del controllo. "I maniaci del controllo respingono le persone con richieste e consigli non richiesti. Di conseguenza, lottano per mantenere sane relazioni personali e professionali.

5. Spendi molte energie cercando di evitare che accadano cose brutte.

Piuttosto che prepararsi alla tempesta, i maniaci del controllo cercano di impedire che la tempesta arrivi – anche quando non possono. Sprecano tempo ed energia sperando che le cose brutte non accadano, perché dubitano della loro capacità di affrontare le difficoltà.

6. Non delegare.

Un maniaco del controllo crede fermamente che se vuoi che qualcosa sia fatto bene, faresti meglio a farlo da solo. Rifiutano di delegare compiti, perché sono convinti che in tal modo finiranno per richiedere più tempo, dal momento che dovranno correggere gli errori commessi da qualcun altro. Se delegano, insistono nel microgestire ogni fase del processo.

7. Ti manca la compassione per le persone che commettono errori.

Dal momento che i fanatici del controllo ritengono che il successo derivi unicamente dal talento e dallo sforzo, non hanno compassione per coloro che lottano. Considerano gli errori come segni di pigrizia o stupidità e pensano che tutti dovrebbero avere successo, indipendentemente dalle circostanze.

Come rinunciare a un po 'di quel controllo

Gli attacchi di controllo sperimentano conseguenze che vanno dalla costante irritabilità alla rabbia incontrollabile. Oltre a scatenare il caos sulla tua salute mentale, essere un maniaco del controllo spreca anche tempo ed energia, entrambe risorse limitate.

Per costruire la forza mentale, esercitati a controllare le tue emozioni, piuttosto che controllare tutto ciò che ti circonda. Costruisci la tua fiducia nella tua capacità di affrontare il disagio – e fai pratica accettando che non tutto andrà come previsto.

Con uno sforzo concertato, puoi riprendere il controllo su te stesso. E questo può aiutarti ad ottenere la pace interiore che hai cercato di raggiungere cercando di controllare il tuo ambiente.

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