6 passaggi per avvicinarsi

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Fonte: antoniodiaz / Shutterstock

La divulgazione invita alla divulgazione. Non c'è modo di costringere qualcuno a parlare di se stesso o di se stesso. Possiamo solo invitare la conversazione prendendo rischi noi stessi. Godersi la trasparenza di un'altra persona si guadagna costruendo la fiducia al punto in cui sanno che le loro rivelazioni saranno trattate con rispetto, e confidano che le loro rivelazioni saranno soddisfatte con reciprocità – una profondità e un respiro simili di rivelazione.

Se hai vissuto abbastanza a lungo, la vita ti ha dato aggravamento, perdita, tradimento, promesse non mantenute, sfruttamento e sofferenza. E parte di questo probabilmente derivava da relazioni con persone che significavano qualcosa per noi, che non potevano sentirci, vederci, rispettarci o amarci davvero a causa dei loro stessi limiti. Se non potessimo vedere che la mancanza di connessione soddisfacente aveva molto a che fare con l'altra persona, potremmo aver deciso che erano i nostri sentimenti e il modo in cui li abbiamo espressi che era il problema.

L'unico modo per correggere questa percezione è iniziare a praticare l'arte di rivelare noi stessi a quelli con cui siamo più vicini. Se creiamo un contratto con il nostro partner o altro intimo che afferma che questo è il nostro vantaggio crescente e stiamo facendo un'alleanza per diventare esperti nel relazionarsi intimamente, potrebbero essere disposti a entrare nel progetto comune. Questo crea un accordo ideale in cui entrambi i partner prestano attenzione alla loro vita interiore – cosa funziona e cosa non funziona.

6 passi per diventare più aperto con il tuo partner

  1. Creeremo un contratto per diventare partner di laboratorio, per esercitarci in modo diretto e diventare abili nel relazionarsi intimamente.
  2. Entrambi ci impegniamo a prestare attenzione alla nostra vita interiore – ciò che è irritante, aggravante, causa di risentimento, tristezza, senso di colpa, paura, gioia e felicità – così che possiamo esprimere i nostri sentimenti e bisogni.
  3. Riconoscendo che la luce solare è il miglior disinfettante, incoraggeremo la comunicazione aperta accogliendo anche verità dolorose.
  4. Preferiremmo ascoltare una verità difficile piuttosto che rifiutare, perché vogliamo godere della massima quantità di fiducia disponibile.
  5. Non ci sono argomenti considerati "no fly zone". Ogni argomento è aperto all'esplorazione.
  6. Stiamo stabilendo un contratto guidato dall'intenzione di guarire, imparare e crescere, quindi ogni verità detta deve essere consegnata con diplomazia, delicatezza e cura. Se l'innocuità è il massimo impegno, il modo gentile e discreto di consegnare un messaggio diventerà evidente.

Incoraggiare la discussione diretta spinge una relazione lungo il percorso del successo. Invitare esplicitamente una comunicazione onesta incoraggia l'apertura. La scelta è di fare una dichiarazione che preferiremmo sentire una verità difficile piuttosto che farlo insinuare sotto la superficie causando danni. Se siamo disposti a dire la verità su ciò che non funziona per noi nella nostra relazione, la rivelazione aprirà un nuovo mondo di possibilità. L'onestà è ciò che ci consente di affrontare i nostri problemi reali, in modo che possiamo affrontarli a testa alta, interrompere i vecchi schemi e sperimentare quelli nuovi.

Abbiamo un interesse particolare per il successo del nostro partner: se i loro bisogni non vengono soddisfatti, la loro infelicità avrà un impatto su di noi. Quando teniamo questa verità in forte evidenza, vogliamo fare tutto quanto è in nostro potere per incoraggiare la loro apertura nei nostri confronti in merito a qualsiasi insoddisfazione che hanno. È come se stipulassimo un contratto con una clausola importante: mettiamoci tutti sul tavolo dove possiamo vederlo e lavorarci. Niente è nascosto

Un feedback benevolo, che viene inserito con l'intenzione di imparare e guarire, è il benvenuto. Non dovrebbe esserci intenzione di far sentire l'altra persona male o inadeguata, né l'intenzione di dominare o ottenere il nostro modo. Un programma egoistico rafforzerà la comunicazione. Comprensione e cooperazione sono l'obiettivo; essere disposti a dire la verità e rimanere aperti ad ascoltare la verità sono necessari per il successo della relazione.

Mentre diventiamo migliori nell'esprimere i nostri sentimenti interiori, un passo successivo naturale è quello di iniziare a parlare dei nostri bisogni e preferenze – esigenze di tocco, parole di affermazione, bisogni sessuali, come trascorrere del tempo insieme, bisogni per un tempo separato e come ci sentiamo valutato e speciale.

Questa pratica ha grandi profitti, principalmente nella forma di una comprensione più profonda di chi siamo e di chi è il nostro partner. Ciò si traduce in quella dolce sensazione di essere conosciuti e amati come siamo , e la forte fiducia che possiamo parlare di qualunque cosa ci sia nella nostra mente e nel nostro cuore. È tremendamente liberatorio affrontare argomenti difficili che una volta erano evitati perché sembravano troppo pericolosi.

L'obiettivo finale è non avere aree che non possiamo affrontare in qualche modo. È probabile che faremo numerosi tentativi di conoscerci e scopriremo che molti sentimenti provengono dal materiale tenero presente. Ma con l'aumentare della fiducia, aumenta la facilità con cui possiamo toccare soggetti precedentemente tabù.

Con alcuni argomenti, potrebbe non essere mai veramente facile; potrebbe rimanere scoraggiante. Ma è un progresso se notiamo che c'è un po 'più di respiro, meno paura e reattività e più comprensione. La crudezza di essere ai margini della scoperta di sé e dell'altro è un gusto acquisito. È un po 'spaventoso, ma l'eccitazione, l'entusiasmo, la vitalità, il divertimento e la vitalità fanno valere il rischio e lo sforzo. Non credermi sulla parola; provalo e scoprilo da solo.

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Fonte: Bloomwork

Il terzo fischio di Linda e Charlie Bloom è Happily Ever After. . . e altri miti sull'amore: sfondare la relazione dei tuoi sogni.

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