10 semplici strumenti per aiutarti a trovare il perdono

Il perdono non è una panacea. Non renderà le cose come erano, ma può migliorare i giorni a venire. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a perdonare le azioni che hanno causato danni alla tua relazione.

1. Il perdono è una scelta salutare. Mantenere l'odio è tossico e l'angoscia che provoca può renderti fisicamente ed emotivamente vulnerabile alle malattie. Lasciarlo andare può aiutarti a goderti la tua relazione e la tua vita.

2. Scegliere di non perdonare è un'opzione . Quando l'autore del reato è spregiudicato, riluttante o non disponibile puoi comunque guarire te stesso. Ci vuole impegno e introspezione. Se non riesci a ottenere le scuse appropriate, devi accettare le circostanze e trovare un modo per andare avanti.

3. Il rimorso sincero è un segno che il perdono può essere appropriato . Quando il trasgressore è veramente aperto a lavorare sinceramente e senza difese nel problema con la parte lesa, la fiducia può essere ricostruita.

4. Il perdonare e l'oblio sono diversi. Non dovrai creare amnesia perdonando, ma solo perché non puoi riscrivere la storia non significa che non puoi creare un futuro meraviglioso. Ci saranno dei flashback, ma una volta perdonato, devi sapere che quei momenti sono temporanei e non un segno di cose a venire.

5. Prima perdona te stesso Alcune persone non possono perdonarsi per le loro trasgressioni. Forse il ricordo serve a impedire che ripetano i loro errori. Se si è veramente sulla strada di diventare una persona migliore e si comprende che il loro dolore personale è una parte del viaggio, l'auto-perdono arriverà in tempo.

6. Il perdono è un duro lavoro. Deve essere guadagnato che richiede l'assunzione di responsabilità, capire perché la violazione è avvenuta e ascoltare profondamente. Tutto ciò richiede tempo e desiderio da entrambe le parti di guarire.

7. L'errore è umano . Tutti commettiamo errori, a volte davvero grandi. Capire che ti aiuterà a mantenere l'equilibrio quando qualcuno ti fa involontariamente male.

8. La vendetta è molto costosa. Alcune persone possono trascorrere le loro vite cercando di fare pagare un trasgressore. Ho visto questa energia negativa rovinare le famiglie e le relazioni future. Se ti stai aggrappando a questo tipo di rabbia dai uno sguardo serio e come sta influenzando quelli che ami.

9. Lasciate che siano bygones. Non continuare a far risalire il passato quando pensi di aver bisogno di un vantaggio in un disaccordo. Questo comportamento non ti permetterà di perdonare davvero e renderà instabile anche la base della tua relazione.

10. Non è colpa tua. Alcune persone si incolpano di cose cattive che altri hanno fatto a loro. La verità è che questa credenza deriva da una bassa autostima ed è qui che la guarigione deve essere focalizzata.

I miei libri preferiti sul perdono sono "Come posso perdonarti" di Janis Abrahms Spring, Ph.D. e "Dare to Forgive" di Edward Hallowell, MD

Se tu e il tuo partner avete il desiderio, potete affrontare il dolore e persino migliorare le cose. Il vero perdono è come il vero amore in quanto ci vogliono due persone per farlo accadere.

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